ブログ引っ越しのお知らせ
ダイエット成功の行動原理
アキ＠パリです。
ダイエット成功の行動心理をちょっと探ってみましょう。
意外と面白いです。
人間の行動原理は実は、2つに集約できます。
それは・・・・
ダイエット成功の行動心理をちょっと探ってみましょう。
意外と面白いです。
人間の行動原理は実は、2つに集約できます。
それは・・・・
ダイエットが成功する心得５
アキ＠パリです。
ダイエットをするにあたってのエスプリというお話です。
何の心の準備もなしに、ダイエットを始める方がいます。
これは非常にもったいないんですね。
ある程度心の準備をしていないと、つまずく可能性も高くなります。
しっかりしたエスプリをもって始めること、
これが成功のカギです。
第5カ条は・・・・。
ダイエットをするにあたってのエスプリというお話です。
何の心の準備もなしに、ダイエットを始める方がいます。
これは非常にもったいないんですね。
ある程度心の準備をしていないと、つまずく可能性も高くなります。
しっかりしたエスプリをもって始めること、
これが成功のカギです。
第5カ条は・・・・。
呼吸の大切さ
アキ＠パリです。
前回、
酸素の重要性について書きました。
その続きで、呼吸です。
呼吸は普通、みなさん無意識にしますよね。
これを意識的に行うと、酸素がいきわたります。
というか、普段の呼吸は非常に浅いんですよね。
だから酸素が全身（の血液）にいきわたりにくいんです。
ヨガやピラティスが、呼吸を大切にしているのも、
この「酸素」が大きく影響しているからなのです。
では、吸うのと吐くのでは、どちらが大事なのでしょうか？
前回、
酸素の重要性について書きました。
その続きで、呼吸です。
呼吸は普通、みなさん無意識にしますよね。
これを意識的に行うと、酸素がいきわたります。
というか、普段の呼吸は非常に浅いんですよね。
だから酸素が全身（の血液）にいきわたりにくいんです。
ヨガやピラティスが、呼吸を大切にしているのも、
この「酸素」が大きく影響しているからなのです。
では、吸うのと吐くのでは、どちらが大事なのでしょうか？
ダイエットに必要な栄養素１
アキ＠パリです。
ダイエットに必要な栄養素の話です。
ダイエットというよりも、健康に必要な、
といったほうが近いかもしれません。
でも、ダイエット＝健康でないとまったく意味がありませんから、
あえてここではダイエットとさせていただきます。
一番大切な栄養素ってなんだかわかりますか？
炭水化物？タンパク質？
それは・・・・・
ダイエットに必要な栄養素の話です。
ダイエットというよりも、健康に必要な、
といったほうが近いかもしれません。
でも、ダイエット＝健康でないとまったく意味がありませんから、
あえてここではダイエットとさせていただきます。
一番大切な栄養素ってなんだかわかりますか？
炭水化物？タンパク質？
それは・・・・・
